최면은 어떻게 하는가?

최면은 어떻게 하는가? (최면 순서입니다)

 첫째 사전상담

내담자에게 미리 최면에 대해 오해하고 있는 점을 풀어주며 최면상태의 특징과 정의를 쉽게 설명한다. 그리고 내담자가 트랜스에 잘 들어가는지 최면감수성 테스트를 한다. 이 테스트는 최면의 성공을 미리 가늠할 수 있는 기법이고 또한 감수성이 낮은 내담자는 감수성을 높이는 훈련방법이라 할 수 있다.

 둘째 최면유도

호흡내쉬기 기법, AT기법, 숫자세기, 이완기법등으로 내담자의 몸과 마음을 편안하고 깊은 트랜스상태로 유도한다. 최면유도기법은 될 수 있다면 여러기법들을 숙지하여 내담자에게 유도한다. 이유는 사람마다 감기의 증상에 따라 치료법이 조금씩 바뀌듯이 최면 유도기법도 내담자에 따라 여러기법들을 병행 사용하여야 한다.

셋째 최면암시

내담자에 맞는 적절한 암시를 걸어준다. 암시기법은 내담자가 원하는 것을 선택하면 된다. 암시의 요령은 단순하고 따라하기 쉽게 말해야 한다. 내담자가 좋아하는 단어나 어법으로 말하며 실제 내담자가 경험한 것처럼 생생하게 암시하고 현재시게로 이야기 해야하며 긍정문으로 말해야한다. 목소리와 태도는 내담자의 최면상태에 맞춰 강약을 알맞게 조절한다. 유도암시의 예를 들면 "오른팔이 점점 무거워 지고 있습니다 오른팔이 너무 무거워 허벅지에 딱 붙었습니다 팔을 들수가 없습니다", 또는 "오른팔이 점점 따뜻해지고 있습니다. 두 손중 어느 한 손의 온도가 점점 더 올라가는 것이 느껴질 지도 모르겠습니다" 이런식으로 하면 된다. 암시유도문은 강력하게 작용되도록 만들어 사용한다. 예는 무궁무진하게 많고 자신이 개발할 수 도 있다.

 넷째 최면각성

최면에서 깨어 나올때 사용하는 말이다. 숫자를 위로세든지 아래로 세든지 아무상관은 없다. 문제는 최면유도가가 숫자를 세어가는 사이에 내담자들이 얼마나 좋았고 잘했는지에 대한 확신의 암시를 준다. 최면에서 깨어나오는 암시는 잠재의식에게 전달하는것이므로 암시들이 감정과 느낌에 연결되도록 사용한다. 예를 들면 마지막 숫자를 셀때 " 당신이 눈을 뜨면 당신은 남은 인생동안 계속 비흡연자로 남게 될 것이며 당신의 인생도 성공할 것입니다. 당신은 비 흡연자입니다. 당신은 이제 성공적인 비흡연자가 된 것을 축하합니다" 확신에 찬 강한 어투로 내담자의 잠재의식에게 이야기 한다.

 다섯째 최면 후 대화

눈을 뜬 내담자는 아직 최면속에 있는것과 마찬가지이다. 이 단계는 최면유도가가 내담자에게 반드시 최면이 끝난 후 반드시 지켜야 할 사항이다. 이 시간은 최면 유도가가 지금껏 했던 모든 암시효과를 극대화 시키고 증폭시키는 가장 좋은 기회이다.  최면유도가는 내담자의 눈을 똑바로 직시하고(깜빡이지 않아야 한다) 다시 한 번 내담자에게 최면유도했던 암시문을 다시 반복하고 압축해서 말해야 한다. 1분정도에 강한 암시를 반복적으로 주거나 심상화 암시를 준다.

 여섯째 세션 후 대화

최면 유도가는 최면에서 완전히 나온 내담자에게 " 잘 하셨습니다~" 라는 말과 함께 지금까지의 과정을 잘 해내었다고 말하고 부드러운 말로 대화를 나눈다. 대화중 내담자의 눈에 시선을 고정하여 더욱 강력한 긍정적 암시들을 문장과 구성하여 말해주는 것에 이 시간을 사용해야 한다. 충분히 암시를 압축 반복하여 말해준 뒤 내담자에게 시선고정을 풀어주고 내담자를 최면에서 완전히 나오도록 한다.

 

"가장 중요한 반복과 압축의 법칙을 이해하고 적용하는 것은 내담자의 최면작업을 성공으로 이끌 수 있다. 이 기법을 공부하고 더욱 많이 연습하도록 해야 한다." 

 

출처-성공으로 가는 자기최면( http://cafe.daum.net/mindmove)