만성 스트레스를 멀리해야 하는 이유

현대인들에게 스트레스는 떼려야 뗄 수 없는 관계가 되었습니다. 하루를 바쁘게 지내야 하는 현대인들에게 스트레스는 눈에 보이지 않는 적이며, 때때로 건강에 위협이 되는 존재기 때문에 평소 관리를 하는 것이 중요합니다.

 

또한 스트레스가 지속적으로 쌓이게 되면 만성이 되는데 이때 체중이 늘거나 두통, 피부 트러블 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 여기에 우울증까지 겹친다면 최악으로 번질 가능성이 높기 때문에 이를 예방하기 위해서라도 건강관리를 꼭 해야 합니다. 그래야 아프지 않고 장수할 수 있기 때문입니다.

 

만성스트레스에 시달리다보면 피부트러블이 생기는 경우가 있다

만성 스트레스에 시달리게 되면 우울증은 물론 무기력증이나 불면증 등에도 영향을 줄 가능성이 매우 높습니다. 이럴 경우 일상생활을 하는데 큰 불편함을 느끼는 것은 물론, 더 나가서는 잘못된 선택을 하는 경우도 발생할 수 있습니다. 이는 자신의 인생에 있어서 누릴 수 있는 권리를 포기하게 만들 수 있기 때문에 꼭 치유를 통해서 극복하려는 모습을 보이는 것이 중요합니다.

 

성격도 예민하게 변할 수 있도록 만들 수 있어서 대인 갈등으로 인한 다툼이 이어지는 경우도 종종 볼 수 있습니다. 혹은 나의 스트레스를 풀기 위해 일면식도 없는 사람한테 분풀이를 하는 것 역시 기사를 통해서 접하는 경우가 있는데 이 역시 1차 책임은 본인에게 있다고 할 수 있습니다. 평소에 관리를 하지 못한 것은 결국 본인의 책임이기 때문에 이를 스스로 다스리는 법을 배울 수 있도록 노력해야 합니다.

 

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그러기 위해서는 평소 취미활동을 하거나 산책 혹은 야외활동 등을 하면서 몸과 마음을 다스리는 것이 중요합니다. 이러한 활동은 심신의 안정은 물론, 일상생활의 활력소가 될 수 있으며 다음날 상쾌한 마음으로 하루를 보내는 데 도움이 되기 때문입니다.

 

만일 도움이 필요하다면 상담사를 찾는 것이 좋습니다. 상담사는 내담자의 고민을 들어 피어줄 뿐만 아니라 심리적 안정을 취하는 데 도움을 줄 수 있기 때문입니다. 밖으로 나오기 꺼려지신다면 방문상담을 통해서 해결하도록 노력을 해야 합니다. 저는 상담사로서 이러한 분들에게 도움을 드리고 있습니다.