쉼의 의미란

오늘날 현대인들은 바쁘게 살아가고 있습니다. 너무나 바빠서 쉬지 못해 힘들어하는 경우가 많아졌으며 이로 인해 우울증이나 번아웃증후군 등으로 인해 정신적으로 피폐해지는 일이 많아졌습니다.

 

직장인, 주부, 학생, 종교인 등 누구라 할 것도 없이 우울이나 번 아웃증군 등이 찾아오는 것은 이제 흔한 일이 되었습니다. 그래서 평소 관리를 해주는 것이 중요한 일이 되었습니다. 물론 이를 받아들이는 것이 생각처럼 쉽지는 않지만 주위를 살펴보면 고생하는 분들이 적지 않기 때문에 적절하게 쉬어주는 것이 필요합니다.

 

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쉼이 필요한 이유는 우리 몸과 마음을 회복해야 하기 때문입니다. 우리 몸과 마음이 피곤하고 지쳐있으면 만사가 귀찮아진다고 느낄 수 있기 때문입니다. 몸과 마음은 늘 붙어있기 때문에 피로가 쌓이지 않도록 관리를 해 주는 것이 중요합니다. 가족이나 친구를 보지 못하거나 산더미처럼 쌓인 업무를 처리하다 보면 퇴근이 늦어지는 경우가 많을 수 있습니다.

 

또 식사를 거르거나 간편한 패스트푸드로 채운다면 고혈압, 당뇨, 비만 등으로 고생할 확률이 높습니다. 아침에 일어나는 것이 힘들거나 멍하거나 속이 불편하다면 하루는 쉬어주는 것이 좋습니다. 또 실수가 많아지며 동기부여가 생기지 않고 사소한 일에 화를 낸다면 모든 것을 멈추어야 하고 쉬어야 합니다.

 

쉼에서 필요한 것은 식사를 챙겨야 하는 것입니다. 하루 세 끼 영양소가 골고루 들어있는 식사를 하는 것은 육체적·정신적으로 건강을 유지해야 하기 때문입니다. 또 정해진 시간에 잠자리에 들고 아침에 일어나야 하며 꾸준한 운동을 하면서 근력과 체력을 유지하는 것도 중요합니다.

 

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자신의 취미활동이나 야외활동, 산책 등을 하는 것 또한 쉼에 있어 좋은 방법이 될 수 있습니다. 또 이러한 활동은 심신의 안정 및 유지에 도움이 되기 때문에 퇴근 후 개인 시간을 활용해서 적극적으로 하는 것이 좋습니다.

 

만일 도움이 필요하다면 상담사를 찾는 것이 좋습니다. 상담사는 내담자의 고민을 들어 피어줄 뿐만 아니라 심리적 안정을 취하는 데 도움을 줄 수 있기 때문입니다. 밖으로 나오기 꺼려지신다면 방문상담을 통해서 해결하도록 노력을 해야 합니다. 저는 상담사로서 이러한 분들에게 도움을 드리고 있습니다.