다이어트를 하기 좋은 시기?!

이 시기는 활동량이 적어서 살이 찌기 쉬운 시기라고 할 수 있습니다. 평소보다 과식을 쉽게 할 수 있으며, 쌀쌀한 날씨 탓에 실내에서 지내다 보면 나도 모르게 살이 찔 수 있기 때문입니다.

 

그래서 이 시기에 다이어트를 시작하는 것이 좋을 수 있습니다. 꼭 새해가 아니더라도 자신의 건강을 생각한다면 지금부터 나만의 다이어트 방법을 찾아서 시도하는 것이 좋습니다.

 

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이맘때는 일조량이 적기 때문에 낮에 30분 정도 햇빛을 쐬어 주어야 합니다. 만일 그렇지 못한다면 하루 종일 우울할 수 있고 단 음식만 찾을 수 있습니다. 운동을 하지 않고 과식만 하게 되면 살이 찌고 대인기피증에 우울증, 무기력증 등이 나타날 가능성이 높습니다. 또한 매사가 부정적인 생각으로 가득 차 있을 수 있기 때문에 다이어트를 시작하는 것이 현명할 수 있습니다.

 

평소 배우고 싶었던 운동을 찾아서 시도해 보는 것 역시 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 배우고 싶은 운동을 하다 보면 몸과 마음이 건강해질 수 있고 일상생활에 활기가 돌 가능성이 높습니다. 또 성취감을 느끼게 되면 자신감이 상승할 수 있으며 매사 긍정적인 마음가짐으로 살아가는 데 있어 효과적인 방법이 될 수 있기 때문입니다.

 

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다이어트로 시작해도 나만의 취미생활로 계속하게 되면 원만한 대인관계 유지나 스트레스 관리에 효과적일 수 있습니다. 다이어트를 지속적으로 하게 되면 규칙적인 생활을 할 수 있고, 불면증 해소에 도움이 될 수 있습니다. 타인이 봤을 때 건강하고 밝은 모습을 보여줄 수 있고 건강을 유지하는 데 있어 효과적일 수 있기 때문에 다이어트를 하는 것이 좋습니다.

한편 도움이 필요하다면 상담사를 찾는 것이 도움이 될 수 있습니다. 상담사는 내담자의 고민을 들어줄 뿐만 아니라 심리적 안정을 취하는 데 도움을 줄 수 있기 때문입니다. 만일 밖으로 나오기 꺼려지신다면 방문상담을 통해서 해결하도록 노력을 해야 합니다. 저는 상담사로서 이러한 분들에게 도움을 드리고 있습니다.