대인 앞에서 떨지 않기 위한 법

요즘에는 많은 사람들을 만나는 경우가 예전보다는 빈번하게 많아졌습니다. 또한 학교나 직장에서 발표를 하면서 평가를 하는 분위기가 형성되어서 많은 사람들이 이를 준비하는 경우가 많아졌습니다.

 

하지만 준비를 하더라도 막상 당일이 되면 식은땀이 흐르고 제 실력을 발휘하지 못하는 사람 역시 적지 않게 있습니다. 이렇게 되면 본인의 평가에 대해 부정적으로 보일 가능성이 높기 때문에 이를 고치려고 하지만 쉽지 않은 것이 사실입니다.

 

만일 이를 극복하지 못하게 된다면 자신감이 떨어지고, 우울증이나 무기력증, 불안감 등이 엄습해서 자신의 인생을 망가뜨릴 가능성이 높기 때문에 꼭 이겨내려고 하는 굳은 의지를 가져야 합니다. 하지만 회피를 하는 것은 결국 도움이 되지 않기 때문에 이는 피하는 것이 좋습니다.

 

이를 이겨내야 하는 이유는 우울한 기분이 지속적으로 이어질 수 있으며, 불면증이 생길 수 있습니다. 또 대인기피증이나 이유 없는 답답함이나 소화불량 등이 나타나서 괴롭힐 수 있기 때문입니다. 이러한 증상은 결국 자신감 하락은 물론 자존감까지 떨어뜨릴 수 있으며, 심하면 삶에 대한 회의를 느끼게 만들어서 하루하루를 힘들게 만들 수 있어서 이겨 낼 수 있도록 노력을 해야 합니다.

 

극복하기 위한 방법으로는 연습을 하면서 심리상담사의 도움을 받는 것이 좋습니다. 심리상담사의 도움을 받아서 자신이 처한 심리적 압박이나 불안감 등을 극복하고 매사 자신감이 있는 사람으로 변신을 해야 자신이나 타인이 봐도 엄지 척을 받을 수 있기 때문입니다. 또한 사람을 만나는 자리에서도 좋은 인상을 줄 수 있습니다.

 

 

© tronle_sg, 출처 Unsplash

끝나고 나서는 취미활동을 하거나 산책 혹은 야외활동 등을 하면서 몸과 마음을 다스리는 것이 중요합니다. 이러한 활동은 심신의 안정은 물론, 일상생활의 활력소가 될 수 있으며 다음날 상쾌한 마음으로 하루를 보내는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

만일 도움이 필요하다면 상담사를 찾는 것이 좋습니다. 상담사는 내담자의 고민을 들어 피어줄 뿐만 아니라 심리적 안정을 취하는 데 도움을 줄 수 있기 때문입니다. 밖으로 나오기 꺼려지신다면 방문상담을 통해서 해결하도록 노력을 해야 합니다. 저는 상담사로서 이러한 분들에게 도움을 드리고 있습니다.