편안한 마음으로 시험을 보기 위한 법

이제 대학수험능력 시험이 코앞으로 다가오고 있습니다. 지난 12년간 공부한 것을 모두 쏟아부어서 좋은 결과를 얻을 수 있길 기원합니다.

 

하지만 우리는 수능이 아니더라도 크고 작은 시험을 치르면서 살아가고 있습니다. 학교 다닐 때는 중간고사·기말고사를 보면서 성적을 확인하고 자격증 시험을 보면서 원하는 직업을 가지려고 노력을 하고 있습니다.

 

하지만 엄청난 노력을 해도 원하는 결과를 얻지 못하는 사람이 있고 반대로 별로 노력을 하지 않아 보였는데 좋은 결과를 얻는 사람이 있습니다. 과정은 별 차이가 없어 보일 수 있지만 시험 때 보면 지나치게 긴장을 하면서 준비한 것을 발휘하지 못하는 사람이 의외로 많습니다.

 

또한 미리 결과에 집착을 한 나머지 쉽게 좌절하고 빠르게 포기하는 경우가 많습니다. 이러다 보면 살아가는 데 있어 부딪히는 일들이 생길 때마다 쉽게 포기하려는 경향이 강해질 수 있습니다. 너무나 빠른 포기를 하다 보면 나의 발전에 전혀 도움이 되지 않고 부정적인 인상만 남겨질 가능성이 높습니다.

 

시험을 준비하고 치르는 것은 우리의 일상이라고 할 수 있습니다. 평소 시험이라고 해서 너무 긴장하거나 결과에 대한 두려움보다는 마음 편히 보고 다음을 준비해서 더 좋은 결과를 얻을 수 있도록 노력하는 것이 현명합니다. 또한 평소 긴장을 하지 않도록 심호흡을 하고 명상을 하면서 마음을 안정 시킬 수 있도록 노력하는 모습을 보이는 것 역시 중요합니다.

 

© bchild311, 출처 Unsplash

시험이 끝나고 나면 취미활동을 하거나 산책 혹은 야외활동 등을 하면서 기분을 전환하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이러한 활동은 심신의 안정은 물론, 일상생활의 활력소가 될 수 있습니다.

 

만일 도움이 필요하다면 상담사를 찾는 것이 좋습니다. 상담사는 내담자의 고민을 들어 피어줄 뿐만 아니라 심리적 안정을 취하는 데 도움을 줄 수 있기 때문입니다. 밖으로 나오기 꺼려지신다면 방문상담을 통해서 해결하도록 노력을 해야 합니다. 저는 상담사로서 이러한 분들에게 도움을 드리고 있습니다.