전체 글 (836) 썸네일형 리스트형 다이어트 최면 과 미용최면 다이어트 와 미용 최면 오래전부터 갖가지 방법의 다이어트 광고가 비만으로 고민하는 사람들을 현혹하기 만족할 만큼 쏟아져 나왔습니다. 그러나 그 방법에 큰 기대를 가지고 해 본 사람은 ' 다이어트 방법은 많지만 성공할 수 있는 방법은 없다' 라고 말합니다. 왜 다이어트의 실현이 어렵거나 혹은 일시적인 효과로 끝나는 경우가 많은 것일까요? 비만의 주된 원인은 무의식속의 잠재된 마음에 있는 것인데 이것은 그냥 놓아두고 단식이나 약물, 식품 등의 대중요법에만 의존하기 때문입니다. 그래서 비만에 대한 심리요법을 알아보고자 합니다. - 과식과 비만의 원인 유아기에 아기는 배고프면 허기를 채우고 싶어 울게 됩니다. 이때 엄마는 젖을 먹이게 됩니다. 아기는 젖을 빠는 순간부터 긴장이 풀리고 안도감을 갖게 되고 배가 부.. NLP의 10가지 전제조건은? NLP의 10가지 전제조건 1. 지도는 영토와 다르다. - 세상에 대한 우리의 정신적인 지도는 실제 세상 그대로가 아닙니다. 우리는 외부 세계에 직접 반응하는 것이 아니라 우리의 정신적인 지도에 따라 반응합니다. 특히 느낌과 주관적인 해석과 같은 것은 외부세상을 바꾸는 것보다 쉽게 변화시킬 수 있습니다. 외부로 들어오는 정보는 "나"라는 필터(과거의 정보)를 통해 주관적인 관점으로 바뀌어서 저장된다는 것입니다. 2. 경험은 구조를 가지고 있다. - 생각과 기억에는 일정한 패턴이 있습니다. 그 패턴이나 구조를 변화시키면 우리의 경험은 자동적으로 바뀝니다. 불쾌한 기억은 중화시키고 좋은 기억은 풍부하게 만들 수 있습니다. 3. 누군가 할 수 있다면 다른 사람도 배울 수 있다. - 우리는 어떤 일을 해낸 사람.. 30대 여성 "곱게 자란 내가 왜?" 우울증 해결책은? 분리불안증에 아토피까지 심한 어린아들때문에 직장을 그만둔 김은영(가명,35세))씨는 우울증을 앓고 있습니다. " 아이만 보면 화가 나요. 나만 사회에서 뒤떨어질 거 같고요." 지난해 시댁과 살림을 합친 라디오 방송작가 나윤정(가명,36세)도 마찬가지입니다. "육아때문에 합쳤는데도 퇴근시간만 되면 우울해요." 거기선 내 이름은 없고 누구의 아내, 며느리로서만 존재하니까요." 30대 우울증을 앓는 여성들이 늘어가고 있습니다. 지금까지 여성우울증은 폐경으로 인한 "생물학적 우울증"을 앓는 40-50대 갱년기 환자가 대부분이었습니다. 그러나 지난해 병원을 찾은 환자는 2~30대들여성들이 4~50대 여성들의 절반을 넘어 섰습니다. 원인도 갱년기와 다릅니다. " 자식들이 떠나간 뒤 인생의 허무함을 느끼는 40~50.. 육아우울증이란? 산후우울증과의 차이는? 그리고 해법은 무엇? 육아우울증이란? - 육아우울증은 아기가 태어난 이후 갑자기 변한 일상들 때문에 일어나는 증상입니다. 정신적으로는 육아에 대한 과도한 부담과 책임감, 육체적으로는 늘어난 가사노동, 수면부족, 기타 가족관계에서 오는 스트레스들로 인해서 우울을 경험하는 증상입니다. 지금까지 육아우울증은 산후 우울증에 포함되어 설명되었지만, 최근에는 육아에 대한 관심이 높아지고, 자녀의 수도 적어졌으며 사회가 불안하고, 경쟁이 치열해지면서 육아자체만으로도 힘겨움을 겪는 상황이 많아지면서 육아우울증이 독립적으로 다루어지고 있습니다. 육아우울증의 원인은? - 육아우울증은 아이의 출산 전과 출산 후에 변화가 크면서 정신적 육체적으로 책임감이 늘고, 가사와 육아 이외에 취미활동이나 자신을 돌이켜볼 시간, 여유가 없는 상황에서 정체성을.. 일상속에서 경험하는 최면 우리의 의식 즉 우리가 느끼고 생각하는 것 생리적, 정신적, 혹은 약물에 의해 의식이 변할 수 있습니다. 이렇게 의식이 변하게 되면 우리 몸의 운동기능, 생리기능, 감각기능 등에서도 변화가 일어나는데 이러한 상태에서 외부환경을 인식하는 방법과 외부환경에 대한 반응이 달라지고 자신의 내적인 경험에 깊이 빠져들게 됩니다. 이러한 상태를 트랜스상태 혹은 무아지경의 상태라고 하며 환각제, 담배, 술 등도 우리의 의식을 변하게 만드는 물질입니다. 보통 우리의 의식은 평상시 주변인식과 초점인식 사이를 왔다갔다 하면서 생활하고 있습니다. 따라서 우리의 주의가 한 곳에 집중되면 주변의 일들은 모두 잊어버리고 한 가지일에만 몰두하게 됩니다. 이러한 상태가 되면 산만하게 이런저런 일들을 생각하는 주변의식이 적어지고 하나의.. 최면으로 이미지 트레이닝 하는 방법 최면으로 이미지를 트레이닝 하는 방법은? 1. 시각화 하는 4가지 종류 1) 가고 싶은곳, 혹은 또 가고 싶은곳 (5군데 이상, 구체적으로 기입) 2) 갖고 싶은것 (주거지, 옷, 화장품, 자동차 등) 3) 하고 싶은일 (가족간의 행사, 친구들과의 식사, 봉사활동 등) 4) 되고 싶은 사람(멘토), 모든사람으로부터 존경받고 모범이 될 수 있는 리더 2. 시각화를 행하는 기본적인 방법 1) 원하는 것을 마음속으로 떠올립니다. - 쉽게 이룰 수 있는 간단한 것을 선택하는 것을 우선으로 하되 갖고 싶은 물건이나 바라는 상황, 개선시키고 싶은 생활환경 등 어떤 것이든 상관은 없습니다. 2) 조용한 장소에서 가장 편안한 자세를 취한 다음 마음의 긴장을 충분히 풀어줍니다. - 몸 전체의 근육들을 차례차례 풀어준다는.. 최면에 관한 정의와 숙지할 내용 최면요법이란? -> 최면은 과학적이지만 그와함께 신비한 면도 동시에 가지고 있는 매우 독특한 분야입니다. 최면은 병의 근원이 몸과 마음의 경계선상에 있다고 보고 그 몸과 마음의 경계선을 타고 깊숙하고 고요한 정신세계의 내부로 들어가는 치료법입니다. 1. 최면이란 무엇인가요? ->" 편안한 자세로 가만히 눈을 감고 자신의 호흡에 주의를 기울여 보세요......." 최면을 유도할 때 처음 시작하는 말 중의 하나인데 최면은 서서히 자신의 몸과 마음안으로 주의를 기울여 가는 것, 즉 마음의 문을 열고 보다 깊은 자신의 정신세계로 향해 가는 것입니다. 최면이란 말은 우리에게 여러가지를 느끼게 해줍니다. 우리는 최면이 무엇인지도 모르면서도 그저 막연히 최면이란 말을 듣는 것만으로도 여러가지 느낌을 느끼게 해줍니다... 최면에 관한 여러가지 궁금증에 대한 Q&A 1. 최면상태에서는 무엇이든 시키는 대로 하게 되나요? A: 이것은 오해입니다. 피최면자의 기분에 거슬리는 암시를 줄 때는 거부될 수 있습니다. 최면중에는 의지력을 박탈당하게 되므로 위험하다고 말하는 사람이 있지만 결코 그렇지 않습니다. 최면을 제대로 아는 사람은 그런말을 할 수 없습니다. 오히려 최면은 피최면자의 그릇된 사념이나 개념에 집착되어있는 의지력을 정상적이고 건전한 노선으로 인도해주는 강력한 테크닉입니다. 피최면자는 자기의 의지를 포기하는 것이 아닙니다. 오직 최면사의 협력을 받아 불건전하거나 악한쪽으로 기울여지는 충동을 극복할 수 있게 행사하는 것입니다. 오직 최면사의 협력을 받아 불건전하거나 악한쪽으로 기울여지는 충동을 극복할 수 있게 행사하는 것입니다. 예를 들어 술 중독자에게는 의지가 .. 이전 1 ··· 90 91 92 93 94 95 96 ··· 105 다음