살을 빼기 위해서는 기억을 바꾸는 것이 중요

 

 

목차

1. 현대인들의 체중 감량 목적

2. 체중 감량을 하기 위해서는 기억을 바꿔야

3. 결론

안녕하세요 최면 상담사 김일남입니다.

현대인들은 자신의 건강을 위해 혹은 휴가를 멋지게 보내기 위해 체중을 감량하는 경우가 많습니다. 하지만 단기간에 살을 빼다 보면 몸에 무리가 가서 오히려 건강에 해로울 수 있어 조심해야 합니다.

이러한 현상이 반복되면 나중에는 포기하는 모습을 보일 수 있으며 이것이 기억에 남게 되면 뚱뚱하게 안내하는 결과를 초래할 가능성이 높습니다. 체중을 감량하기 위해서는 기간을 정하지 않고 계속 노력해야 하며 이를 기억할 수 있도록 신경 쓰는 것이 중요합니다.

 

체중을 감량하기 위해서는 멋진 나의 모습을 기억하도록 노력해야 한다

즉 살을 빼기 위해서는 날씬한 모습을 기억하도록 이미지 트레이닝을 해야 합니다. 또한 규칙적인 생활습관을 유지하는 것 역시 잊어서는 안됩니다. 균형 잡힌 식사를 하루 세 끼 챙겨 먹어야 하며 시간을 정해서 잠을 충분히 자도록 해야 살이 빠질 수 있습니다. 균형 잡힌 식사를 하면서 군것질이나 패스트푸드는 되도록 피하고 7~8시간의 수면을 취하게 되면 심신의 피로를 해소하는 것은 물론 체중 감량에 효과에 도움이 될 수 있습니다.

 

꾸준한 운동을 하는 것도 중요합니다. 운동을 꾸준히 하게 되면 심신의 근력·면역력·체력을 유지하고 스트레스를 해소하는데 큰 역할을 하기 때문입니다. 균형 잡힌 식사와 충분한 수면, 꾸준한 운동을 하게 되면 건강 유지는 물론 체중 감량에도 도움이 될 수 있습니다.

 

앞에서 언급한 이미지트레이닝을 해야 합니다. 이미지트레이닝을 하게 되면 나의 멋진 모습을 기억할 수 있게 도와주며 자신감을 심어줄 수 있도록 안내하는 역할을 하기 때문입니다. 살을 빼기 위해서는 요요현상으로 인한 모습을 지우고 멋있는 기억을 잊지 않도록 연습을 지속적으로 해야 효과를 볼 수 있습니다.

 

패스트푸드는 되도록 피해야 체중감량에 도움이 될 수 있다

산책, 야외활동, 취미활동을 자주 하게 되면 체중 감량을 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 활동은 나의 멋있는 모습을 기억하도록 안내해 주는 행동이어서 적극적으로 하는 것이 좋습니다.

 

만일 도움이 필요하다면 상담사를 찾는 것이 좋습니다. 상담사는 내담자의 고민을 들어 피어줄 뿐만 아니라 심리적 안정을 취하는 데 도움을 줄 수 있기 때문입니다. 밖으로 나오기 꺼려지신다면 방문상담을 통해서 해결하도록 노력을 해야 합니다. 저는 상담사로서 이러한 이분들에게 도움을 드리고 있습니다.

 

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